如果你有腰椎间盘突出症所引起的坐骨神经痛，这个视频可以教你用一个或几个枕头的帮助来达到一定程度的缓解的一些小妙招。
首先，床垫要选择太软的，以软硬度适中偏硬为宜。可以参考腰椎间盘突出症患者的自我救赎——床垫篇
然后最简单的办法是用两个楔形垫子，这两个垫子一个用来支撑腰部，一个用来松弛腿部，这两个垫子可以使你的坐骨神经痛能够缓解到不影响睡眠的程度。
如果你没有这样的楔形垫子，可以用几个枕头来代替，可以用两个大点的枕头放在背部，两个平枕放在膝关节下方。
如果你喜欢侧睡，可以用一个轮廓枕放在两腿中间，这样可以缓解腰椎的应力。
这些通过枕头缓解坐骨神经痛的小妙招也许能够帮助你找到更舒服的睡姿，也能使你的坐骨神经痛症状得到有效缓解。
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孙浩林大夫