周末出去耍的小伙伴一定深有体会这尼玛热到崩溃啊10日乌鲁木齐最高气温32℃，最低气温20℃，风力3级。*多地迎来35℃以上的高温天气。你以为这周就结束了太天真啦预计未来几天乌鲁木齐的天气是这样的~看来乌鲁木齐还是热热热+晴晴晴好在我们还有西瓜和风扇作伴儿夏天到了，必吃一种水果，那就是西瓜!西瓜全身93%是水，6%左右是糖还有钾元素等多种营养素及番茄红素等保健成分所以它解暑解渴相对于切块的吃法整个西瓜直接挖着吃更加feel倍爽哦~但是，西瓜用勺子挖着吃百害而无一利瓜属寒性食物，易伤脾胃即便是正常人也不宜食用过量否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻克不带瓜皮的西瓜肉，吃下去总体多是水，热量大约在30千卡左右，和草莓属于同一水平，而苹果、橙子、猕猴桃的含糖量和热量都比这高得多。我们的建议是：一个普通的8～10斤的大西瓜，一次吃掉1/4个比较好。如果血糖有问题，那一次吃克（2两），对血糖的影响比较小。（前提是其他食物不超标）这样算下来，2~3斤西瓜，热量大约在～千卡，差不多是一小碗白米饭，还不错。*部分地区天气昌吉市▼石河子市▼吐鲁番市▼哈密市▼克拉玛依市▼阿勒泰市▼塔城市▼博乐市▼伊宁市▼奎屯市▼阿克苏市▼喀什市▼和田▼库尔勒市▼天呐吐鲁番最高温42℃这么热的天大家可一定要注意防晒避暑啊~
