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减肥期间吃了不长胖的九种食物 [复制链接]

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减肥期间吃了不长胖的九种食物


食物是引起肥胖的主要原因,这是谁都知道的道理,之所以瘦不下来就是控制不了食物的诱惑。那么美食和身材能够两者兼有吗?以下十种食物就能实现你的梦想,让你怎么吃都不胖,还能助你燃脂更快瘦身!


菠菜


每半杯(量杯)只是26卡路里,但V 及铁质丰富。菠菜以生吃最有益,烹调也不家过久,以免损耗营养。


豆类


无论它是什么颜色的豆,营养都十分丰富,豆是蔬菜,但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里,蛋白质6克(你每日所需的十分之一),就是说如果你吃豆类,就无需多吃肉类。


密瓜


每三又二分之一盎司只有30卡路里,密瓜含丰富的Va与Vv。


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